想穿旗袍 裙子 短裤。肌肉却十分壮硕，而减不掉。肌肉并非肥肉，是人在长期剧烈进行无氧运动而产生的。
方法/步骤
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运动法：肌肉并非肥肉，不可用网上减赘肉的方法来减肌肉。如想用婶脂运动法，那就不可进行无氧运动（既持续性强，瞬间爆发性高，体力消耗大的运动，如奔跑 跳绳）那样只会让你的肌肉组织矿荡更发达。所以，应该进行有氧运动，如快走 游泳趴良驾等。
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挑食法：这里所指的挑食，可不是嘴馋的意思，而是让你少吃蛋白质的食物。因为肌肉百分之八十的成分是蛋白质，所以我们应该少摄入蛋白质一类的食物，防止肌肉增生，发达。另外，除蛋白质外，优质肉类也要少吃。到超市买零食也一定要注意事物的配料及营养表。
注意事项
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揉捏法一定要持之以恒。
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运动法运动完之后一定要及时按摩腿部肌肉，不论是进行有氧运动，
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