学生党如何有效瘦小腿
方法/步骤
1
热身在瑜伽垫上将自己的筋骨放松
2
躺在瑜伽垫上，做空中自行车，一次做五十个，做两组。慢慢来，循序渐进，刚开始可能很费力，但是后面会比较轻松
4
面对墙站立，双腿打开，成弓步，前腿抵在墙上，后腿努力拉伸，两条腿依次拉伸
5
睡前，躺在床上 ，将两腿靠在墙面，双脚绷直，成九十度，腿部发麻则放下。坐在床上轻柔腿腹。
注意事项
1
不要运动过快，一定要注意热身
2
要在舒适的环境下，循序渐进
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