水果是我们日常生活必不可少的食物。他含有丰富的营养,具有减缓衰老、减肥、瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇、降血压、等作用。尤其在天气干燥额冬天,我们更应该多吃水果来改善天气对我们皮肤,身体内在的影响。那么我们应该吃些什么呢?
方法/步骤
1
香蕉。香蕉是所有水果中含钾最高的水果,而且还含有丰富的维生素。能维护皮肤的健康。体寒者还是少吃一些,特别是像我这样有胃寒的人。
2
苹果。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。它可以使我们的皮肤变的更加润滑柔嫩。尤其在天气干燥的冬天,我们皮肤很容易就干燥脱壳,这时候我们一天吃一个苹果,保准皮肤水嫩水嫩的哦。
3
梨子。什么“冰糖雪梨汤”,“红酒雪梨”都很适合秋天吃,因为在这个天干物燥的秋天。人们很容易伤寒发热,那么,我们就需要吃像梨这样具有止咳利疗的功效了。
4
甘蔗。从小老家就种了甘蔗,每到农历十月左右,家里就撕甘蔗吃。在这个季节吃也有一定原因,秋季天干物燥,而甘蔗又有生津止渴的功效,还含有丰富的糖分、水分,和对人体新陈代谢非常有益的各种维生素,当然好啦。
6
柿子。有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘有好功效。在冬天天气寒冷,许多肠胃不好的人总是不舒服。那么柿子对肠胃不好的人可就有功效了。
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