缺钾十分影响我们身体健康,可能造成乏力、头晕、恶心、血压升高等多种症状。那么哪些食物可以为我们身体补充钾元素呢?
方法/步骤
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如果缺钾,紫菜是你的最佳选择,不仅含钾量最为丰富,而且还富含蛋白质、碘和多种维生素。
2
被人们誉为“山珍”的蘑菇富含大量矿物质元素,尤其是钾元素。
3
在众多种蘑菇中,白蘑含钾量最高。
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吃菠菜不仅可以减肥,还可以补钾。菠菜含有人体所需要的各种营养,且含钾量丰富。
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海带低钠高钾,含钾量是钠的22倍,海带还有美颜护发、提高免疫力等多中保健作用。
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豆类也含有钾,不管是黄豆、黑豆或者芸豆,含钾量都不低。
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