怀孕，指哺乳类雌性（包括人类）在体内有一个或多个胎儿或胚胎。
方法/步骤
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孕期应该吃的食物：富含叶酸的食物： ㈠蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等； ㈡水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等； ㈢动物的肝脏及酵母； ㈣豆类及坚果类：黄豆及其制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等； ㈤大麦、小麦胚芽、糙米等。
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孕妇孕期健康保养： 孕早期（一至三个月） 妊娠止吐的小偏方： 配方：乌梅肉、生姜各10克，红糖适量。 将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。每次服100克，每日2次。
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孕早期忌食： ①海产品。海产品容易引起孕妇过敏。 孕妇皮肤过敏可用，金银花煮水，晾凉后擦抹患处。 ②大量的活血化瘀的药物与食物，如：生山楂、桃仁、藏红花等。 ③辛辣刺激性食物，如：浓茶、咖啡、辣椒等。 ④温热的补品，如：人参、鹿茸、桂圆等。 ⑤过咸腌制类食物。 ⑥寒凉的食物，如：西瓜、冰棍等。 孕妇多吃当季的瓜果蔬菜，合理均衡饮食。
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孕妇中晚期可适当做点运动。 怀孕期间雌性激素分泌较多，会长黄褐斑。 多吃富含维生素C和维生素E的食物，可以减少黄褐斑的生成。 减少黄褐斑的小偏方： ㈠自制面膜： 配方：白茯苓10克、白山药10克、白芷20克、丹参20克、白丁香10克、珍珠粉10克，用清水调成糊敷脸。 如皮肤没有过敏反应者可用牛奶调成糊敷脸。 注：孕早期禁用。 ㈡内服： 配方：绿豆、赤小豆、百合各15克，洗净，用适量清水浸泡半小时，用大火煮流滚后，改小火煮到豆熟，依个人喜好加适当的盐或糖调味即可。 注：孕早期禁用。