准妈妈第一次怀孕总担惊受怕怎么办？

为了保证孩子的营养，整日暴饮暴食很多妈妈有这样的认知误区，认为怀孕是特殊时期，自己一个人必须要吃两个人的饭才能保证宝宝的营养。而家里人又整天大鱼、大肉、大补地买回食材，孕妈妈就漫无目的地整日胡吃海塞，甚至更有甚者一定要逼着自己吃到撑才停止。其实，虽然孕期消耗大，各种微量元素缺失多，但是必须要有针对性地补充营养，不要乱吃。这样既对自己的身体危害大，还会造成生产后发胖，最重要的是会使得胎儿过大，不易生产！只要科学饮食，并适当补充一些孕妇容易流失的钙、叶酸之类，就可以了！

孕期怕长胖，剧烈运动产后发胖也是很多准妈妈们担心的问题，所以很多妈妈担心补充的营养过剩，导致产后发胖。所以就一边大吃大喝，一边进行剧烈的运动，长跑、打羽毛球之类。这样就加大了流产的危害！一定要注意，孕期需要轻微的运动，不能运动过量或者太过于剧烈。散散步或者练练孕妇瑜伽都可！

整日担惊受怕，情绪波动大很多孕妈担心胎儿流产，又担心老公不爱自己，整日忧心忡忡，担惊受怕，导致情绪不稳。其实这样不稳定的情绪，对宝宝的成长危害非常大。，妈妈们一定要多跟老公交流，或者把注意力转移到其他的地方，不要天天疑神疑鬼，伤身哦！

怀孕后期，闭门不敢出眼看着肚子越来越大，孕妈妈担心出门不安全，也因为本身出门麻烦，所以很多孕妈就放弃了出门，整日宅家中。这样对自己和胎儿的健康都非常不利。可以的话，饭后穿上舒服的鞋子，出门散散步最好哦！

偏食，只吃自己偏爱的食物怀孕期间，孕妈妈很容易害口，使性子只吃自己想吃的食物，这样偏食下去会使得自己和胎儿的营养不足！如果孕妈实在害口厉害，可以适当吃些营养品补充营养哦！

怕长斑，乱用化妆品护肤品很多孕妈妈担心长妊娠斑，所以怀孕期间乱用化妆品、护肤品，如果化妆品护肤品中恰好含有有害物质，那对胎儿非常不好！所以一定要谨慎选用孕妇专用产品。