太多人都处于亚健康的状态,一些简单的小动作就能保养自己!平时可以多揉揉肚子,好处多多噢!
揉肚子的好处
1
治便秘 如果便秘的话,可以在晚上睡前,揉一揉肚子,每二天早上即可大便通畅!
2
促进消化 胃不好的人,有时会感觉到平时消化不是很好,可以适当的揉一揉肚子,能够帮助肠胃的蠕动,从而促进食物的消化!揉的手法不要过重,以自己体感舒适为佳!
3
改善内分泌 经常揉肚子,可以让肚子里内脏受外力的运动而运动,长期坚持,有助于改善内分泌协调!
4
减小肚子 肚子上的赘肉都是脂肪堆积而形成的,肚子又的位置又不像四肢运动,可以消化脂肪,经常揉肚子,可以帮助期运动,长期以往,可以达到减腹的效果!
揉肚子的方法
1
逆时针方向(手表指针转运的方向为顺时针,反向为逆时针) 揉肚子,在按顺时针方向揉肚子!
2
以肚脐为为中心点,顺时针时揉肚子时逐渐扩大范围,然后在逆时针逐渐缩小!反复操作
3
保持站立,以一个方向用力揉肚子,双手同时进行,
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