怎样才能长得更高呢?这已经成为个子矮小者的心病。身高的不理想给大家的生活带来比较严重的影响，很多的人都比较在意自己的身高。长高成了大家生活中的一件非常普通的事情，很多的朋友都想要进行增高，都想着自己的身高能够高人一等，不再承受他人的冷眼。现在很多朋友对此都比较盲目，都不知道通过什么运动能够使自己长得更高，针对这个问题，下面就为大家做详细的介绍。
方法/步骤
1
【跳跃】多做跳跃运动孩子易长高，这是很多专家给出的建议，在合理饮食的前提下，多做跳跃对增高是大有益处的。
2
【跑步】跑步是有氧运动，跑步是可以长高的，可以加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。
3
【打篮球】很多人都是通过打篮球让自己长得更高的，篮球本事就是一项很好的体育运动项目,不仅可以增强体质,还能让身体的肌肉得到锻炼,打篮球对增高的效果不错。
4
【摸高】摸高也是跳跃性运动，因为伸展肌肉骨骼，能够有效的加快骨组织的生长，经常摸高能够让人长得更高。
5
【打排球】打排球也是可以让自己长高的，因为打排球在不断的跳跃和跑动，会锻炼你的弹跳,会增加你柔韧性,这样对筋的断粮很好,有助于抻开长高的。
6
【游泳】因为人体在水中由于水的浮力,使身体的肌肉与骨骼处于放松状态,可以将受挤压而不能舒展的骨骼间盘展开,经常游泳是有利于长高的。
7
【引体向上】因为身体悬垂,有拉伸作用，引体向上对长高有一定效果的,引体向上可以是脊椎骨放松,可以使他更好的生长,引体向上还是练臂力神级动作,推荐正手,能让你有一个很酷的身材。
8
【跳绳】跳绳会促近膝关节的运动从而达到增高目的，跳绳能促进青少年的生长发育。
注意事项
长高是一个长期缓慢的过程，只有采取科学合理的增高方法，还有合理的饮食，以及充足的睡眠才能有效的实现身体长高。大家要合理的进行运动，不能急切的采取过激的方式去增高。以上一些运动方式都是可以让你长得更高，增高方法有很多种，选择有效合适的去坚持才是最关键的。