冬季来了，此时是调理气血的好时机。气不够人将出现短气、乏力、不耐疲劳、倦怠等症。血不足会有头晕、心悸、面色苍白、失眠、健忘等血虚表现。气血双补，从饮食来改善您的身体，请看食品级疗法。
工具/原料
1
黑大豆1000克、猪油适量
2
松子仁50克、蜂蜜25克、胡桃肉50克
3
人参10克，大枣5颗
4
葡萄250克、白糖适量
5
大枣10-15个、粳米2两
6
3-4斤母鸡1只、粳米2两
方法/步骤
1
黑大豆像做酱一样，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。每次一勺，开水冲服，每天两次。此方长肌肤，益颜色，增加力气，健强体格。
2
松子仁、核桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸然后停火，等待冷装并备用。此方润肺益肾、补中肥健，适合身体瘦弱者长期服用。
3
人参切片备用，大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮大约1小时即可。此方法有大补气血功效，气血亏虚，虚弱劳损者适合。
4
把葡萄洗干净，剪碎，放入锅内加清水煎煮舀汤汁，加白糖少许调味，带茶饮。此汤大补气血，除烦止渴，强心利尿可安胎，适用于胸满腹胀，烦闷喘急，坐卧不安胎气上逆的孕妇。此汤健胃消食，对孕妇特别好，味道酸甜可口。
5
大枣与粳米加水，一起煮，熬粥。此方补气血，健脾胃，对胃虚食少，脾虚，气血不足，贫血，血小板减少慢性肝炎、营养不良有较好疗效。
6
将母鸡刨洗干净，浓煎取汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用微火煮到粥稠即可。本方滋养五脏、补气益血，适用于年老体弱、病后羸瘦，气血亏损所引起的衰弱病症。
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