世界上最健康的早餐
工具/原料
1
1海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片
2
2西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙
3
3面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄
4
4肉末茄子青菜面+干果+牛奶
5
5猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋
6
6糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙
7
7肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
8
8窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋
9
9草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片
10
10菠菜三明治+紫薯奶昔
11
11紫薯松糕+水果羹+白煮蛋
12
12酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片
13
13水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
14
14豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋
15
15芋头饼+水果小圆子
方法/步骤
1
海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片。
2
西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙。
3
面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。
4
肉末茄子青菜面+干果+牛奶。
5
猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋
6
糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙。
7
肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋。
8
窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋。
9
草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片。
10
菠菜三明治+紫薯奶昔
11
紫薯松糕+水果羹+白煮蛋。
12
酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片。
13
水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米。
14
豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋
15
芋头饼+水果小圆子。
注意事项
早餐一定别忘了吃。