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三种人在不同时期,怎么喝长富巴氏鲜奶?

牛奶和米、蔬菜、水果一样,是我们健康膳食里重要的一部分,不同人群不同年龄段都要摄入足够的牛奶。那么,不同年龄段的人应该如何正确喝奶?有什么讲究吗?
方法/步骤
1

青少年 处于生长发育期的青少年,因为身体长得快,骨骼的生长需要大量的钙来维持。中国营养学会指出,就儿童青少年而言,每天钙的推荐摄入量为800- 1300毫克。特别是青春期(11~14岁),每天钙推荐摄入量应达到1300毫克,因为这一时期是青少年的发育黄金期,除了骨骼的纵向生长以外,还需要沉积骨量。 建议这一阶段的青少年多喝长富巴氏鲜奶,尽量每天摄入3杯(约500ml)左右的牛奶。饮奶可以增加青少年的骨密度、促进骨量的增长。

2

女性 女性应该要多喝长富巴氏鲜奶,或者其他乳制品。尤其在女性孕育胎儿的过程中,不仅要补充自已所需的钙,还需要提供胎儿所需的钙。 根据《中国居民膳食指南》所述,女性在怀孕4个月后,由于本身组织的发育和胎儿的增长,需要增加能量、蛋白质、钙和碘的供给。牛奶含有丰富的钙和蛋白质,普通人每天牛奶的摄入量在300g左右,但女性从孕中期(13周)开始,尽量每天额外增加200g的摄入量,达到500g为好。

3

中老年人 从世卫组织制定的每日摄人钙质剂量标准来看,中老年人的钙摄入量仅次于青少年,为1000~1200毫克。人在40岁之后,对于钙的吸收能力会下降,尤其是60岁以后,骨钙流失会加剧,多数老年人会受骨质疏松症的困扰。所以中老年人更需要补钙,每天300~500ml的牛奶也是需要的。 此外,老年人可以在晚上喝长富巴氏鲜奶,因为此时是身体的低血钙状态,牛奶中的钙可以及时补充身体中的钙元素,有利于防止骨质疏松和骨折。

注意事项

不同人群在不同时期都要坚持喝牛奶,而且每天要喝够奶,更要喝对奶。在众多牛奶中,长富巴氏鲜奶是好选择。除了蛋白质、钙等基础营养物质之外,它还含有丰富的天然活性营养,包括活性免疫球蛋白、乳铁蛋白、活性钙等数百种生物活性物质,具有维持生命健康的作用。 巴氏鲜奶保质期只有5—7天,对于奶源,运输距离要求高,所以巴氏鲜奶都是本地生产的。长富巴氏鲜奶采用新鲜生牛乳制成,本地奶源,保证了安全与质量。每日配送,全程冷链运输,保留了更多的活性营养,让消费者喝上真正的好牛奶。

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