生命在于运动，美体在于坚持。前面介绍了5种瘦大腿的方法，任何一种都是非常容易实现的，基本上不需要什么辅助设备，不需要任何的成本。今天和朋友们分享的还是瘦大腿的方法。
工具/原料
1
锻炼的时间
2
锻炼的空间
3
同伴一位
4
软垫
方法/步骤
1
今天分享的方法是需要两个人一起完成的，单个人是不能完成的哟。所以邀请你的同伴一起来瘦腿吧！
2
双脚跪于软垫上面，上手交叉贴于胸前。抬头，收腹，挺胸。另外一位同伴则用双手固定你的脚跟。
3
都准备就绪之后身体慢慢向前倾，接着再慢慢的恢复原始姿势。身体向前倾的幅度看个人而定，不要完全趴下就可以。
4
此方法能有效的锻炼股二头肌（大腿后面的肌肉）和小腿肌肉，能消耗掉多余的脂肪。
5
由于该动作对肌肉的运动量比较大，所以最好做下热身运动，以免受伤。在做该动作的过程中同伴切勿松开双手，以免发生危险。
注意事项
同伴一定要起到保护和辅助的作用
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