生活中我们可能会有这种问题，那就是我们睡觉明明都是睡了许久，但是我们感觉自己怎么也睡不饱，而且工作的时候也感觉全身无力，很疲惫，其实，这都是源于我们在睡眠过程中很多东西没注意，那么，我们要注意哪些才能避免这些问题呢，小编来告诉你吧。
方法/步骤
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睡眠久，有些人睡觉很及时，可能7点就睡觉了，但是起床却要10点左右，这已经远远超出了正常睡眠周期，要知道，细胞正常活跃时间都在早上的7点钟，这么扰乱正常睡眠规律，容易引发糖尿病等问题。
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吃太饱，也有可能是我们在晚餐上吃的太多导致的，我们吃的太多，肠胃的负担就会越重，到了晚上本来就是五脏六腑休息的时间，而肠胃的工作刺激了我们的神经，这么一来，我们会睡不着，就会导致越睡越困。
3
高枕头，很多人不注意这个枕头的问题，还认为枕头这种东西，能睡就好，实际不然，枕头过高容易导致落枕现象发生，这样等到第二天就会感觉头晕晕的，而且眼睛会出现一些浮肿。
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蒙头睡，大家都知道蒙着头睡觉对我们大脑的伤害是非常大的，很大一部分因素是会造成大脑缺氧，因为被子里面我们呼出的二氧化碳多了，自然会缺氧，这样睡眠很容易引发精神不好，疲倦感。
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分段睡，生活节奏的加快，我们难免会需要熬夜工作，有部分人群喜欢先睡几个钟头然后再去熬夜，其实这种做法也是不好的，我们要的是高质量的睡眠，而不是这种分段式的睡眠，这实际一点好处都没有。
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熬夜补觉，对于一部分人而言，先熬夜再补觉可能经常会出现，这种习惯性的后果会严重导致我们白天精神不好，皮肤变得更加差，同时，身体也会受到很大的危害，因为我们睡眠质量不行，所以，会更加容易生病。
注意事项
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