养肝方法小经验

猴头菇100克

银耳30克

食盐5克

白糖10克

1. 猴头菇用开水浸泡，反复冲洗后，剪去根部，再换温水加适量碱泡发，直到酥软，捞出，再漂洗干净碱性，沥干水。

银耳用水浸透，洗净，与猴头菇一起放入锅内，加入冰糖。

方上1500水，带到炖熟后，就可以喝汤了。

1、少喝酒 白酒就是酿成肝病的一个大祸患，如果要饮酒的话，最好多饮点绍兴酒、红酒，切记要少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法。

、平心静气 保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说 ' 火大伤肝 '，' 怒伤肝 '，' 肝火太旺 '，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。