长时间的精神紧张可能导致口腔溃疡，因为精神紧张可导致植物神经功能失调，这已成为现代都市白领们最常见的症状，而植物神经功能失调是可以引发口腔溃疡的发作的。要想完全避免口腔溃疡的发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。比如在平时生活中做到以下几个方面：
步骤/方法
1
.平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，避免损伤口腔黏膜，一定要戒除烟酒。
2
生活起居上保持规律，尽量避免熬夜，睡眠要充足。
3
.坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品。
4
女性经期前后更要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，多饮水等，以减少口疮发生的机会。
5
注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。
注意事项
另外，保持心情舒畅，心态平和，避免着急上火也能大大降低口腔溃疡的发生率。
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