对于上班一族，久坐办公室成为常态，但最随之而来的身体健康问题也暴露了，及时有效的应对措施有助于解决这一问题。
工具/原料
生命在于运动，及时活动筋骨
方法/步骤
1
工作时，努力使身体坐直，背靠靠枕
2
每隔半小时，强行提醒自己（可用实用提醒小软件帮助自己）走动一下，喝茶或去洗手间。。
3
下班后，加强运动，慢跑、引体向上、俯卧撑、等。。有助于全身肌肉的运动
注意事项
将运动变成习惯。。切勿过度，耗散过多精力
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生命在于运动，及时活动筋骨
工作时，努力使身体坐直，背靠靠枕
每隔半小时，强行提醒自己（可用实用提醒小软件帮助自己）走动一下，喝茶或去洗手间。。
下班后，加强运动，慢跑、引体向上、俯卧撑、等。。有助于全身肌肉的运动
将运动变成习惯。。切勿过度，耗散过多精力