父母可以如何帮助孩子缓解考前紧张情绪？

提高自信心其实考前之所以会紧张，根源来源于孩子对自己的自信心不足，他们对自己所学没有一个十足的把握，怕终的结果会让自己、让家长失望。这个时候，作为家长，要做的不是给孩子一定的压力，一定让他考进多少名，而是应该多鼓励孩子，肯定他们的优点，指出他们的优势，让孩子有足够的自信心去面对考试。

与孩子沟通，让孩子把内心的苦恼，担忧的事情说出来如果孩子的焦虑情绪明显影响学习、生活和考试时，应请心理医师进行心理辅导，必要时可心理辅导联合抗焦虑药物治疗。

父母创造宽松的学习环境不要一家人围着孩子团团转，甚至父母都请假陪孩子读书，这是不可取的，会增加孩子的压力，还会助长孩子的依赖心，削弱孩子独立面对考试的能力。明智的做法是，家长还是按平时那样工作和生活，但也要让孩子知道父母在关心他，支持他，当孩子有焦虑时，父母能理解他。同时尽量避免家庭消极事件，以免给孩子造成不必要的影响。