也许现在你已经怀孕了，而之前并没有特别注意营养问题，那么从现在开始，就应该重点关注一下了。
方法/步骤
1
必须改变不良饮食习惯 如果怀孕前没有注意过这方面，现在就必须要对这些不良的饮食习惯叫停。参照之前的例举不良饮食习惯，马上和它们告别吧！
2
检查自己的营养状况 按照之前提供的营养情况自测表，检查自己的营养情况。看一下现在的体重增长是不是正常，看一下是不是对某种营养素特别缺乏，从而对自己的营养状况有个大致的了解。
3
有针对性的调整 根据自己的营养状况，结合怀孕月数，并按照之前提供的每个月营养饮食方案，调整自己的饮食结构。
4
特别注意补充叶酸 孕前没有补充也算，那么现在必须开始补充。 现在怀孕妈妈每日叶酸的摄入量在600-800微克之间。除了像之前说的那样多吃一些富含叶酸的食物外，每天吃一片叶酸补剂（含400微克叶酸）就可以满足身体对叶酸的需要了。
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