怀孕早期前期该吃什么

饮食搭配有很多孕妇在怀孕前就注意搭配饮食了，那么在怀孕后，也需要稍微优化一下。应当注意多摄入维生素和矿物质，比如叶酸，这是很多准备怀孕的女性都在补充的，那么怀孕后仍然要注意补充。还有铁，绿色的蔬菜中比较多，菠菜含铁就比较多。

没胃口很多准妈妈在刚怀孕的几周，都会胃口很差，容易恶心。怀孕中期时，胃口也不好，不想吃饭。到后期时，胃口就会变好。妈妈们都很担心，自己没有胃口会影响宝宝的成长，不想吃也逼着自己吃。其实，这时可以根据自己的喜好来吃东西，尽量吃自己喜欢的，但不要吃垃圾食品。

补充剂：怀孕前期，可能胃口不好，容易挑食，觉得营养摄入的不均衡，这时可以选择一些补充剂，来补充营养。最好选择维生素和矿物质的补充剂。但选择补充剂前，应当咨询下医生的建议。有的人使用补充剂后，可能会觉得恶心。

甜食的摄入，会消耗身体的钙，所以很多喜爱甜食的孕妇都不敢吃了。其实可以适当的吃，糖能够燃烧脂肪，而且胎盘有过滤糖的作用，如果糖摄入太少，会造成胎儿低血糖。可以多吃些香蕉，但要少吃冰淇淋等。如果想喝冷饮，要放在室温内，温度达到10度以上才可以喝。

补充水孕妇要多喝水，不要怕去厕所而不喝水。有很多孕妇只喝矿泉水，其实自己家的水烧开后也是可以喝的，如果不喜欢自来水烧开的味道，可以选择瓶装的矿泉水。选择矿泉水时，挑选含钙、镁的，而且要经常换牌子，每个牌子矿物质含量不同，可以摄取更丰富的矿物质。