1.大豆豆类的食物都含有丰富的蛋白质，比如说豆腐，豆浆，腐竹等，在众多豆类中黄豆和黑豆我们女性朋友最为喜爱，您可能听说过，黑豆能够促进卵泡的增长促进卵子的生长发育，如果孕酮比较低可以喝点豆浆之类的说法。其实这些并非虚假，黄豆和黑豆中含有一种异黄酮可以调节女性内分泌，内分泌稳定了体内各种激素水平也会慢慢的趋于平衡。
2.牛奶牛奶中含有丰富的维生素和蛋白质，日常生活中一种是酸奶一种是纯奶，有些女性朋友喜欢喝酸奶，除了因为酸奶的口感好之外，也解决了纯奶乳糖不耐受的情况。女性朋友喝牛奶可以补充人体所需的营养，而且牛奶中含有丰富的钙元素，能够能进骨骼的发育以及神经组织的调节，而且对于内分泌失调的女性朋友具有很好的调节作用。改善皮肤，延缓细胞衰老。
3.燕窝燕窝具有很好的滋阴效果的，对于气血不足的女性朋友来说是效果相当不错。能够提高人体免疫力，间接的缓解和调理女性朋友内分泌失调的问题。切记燕窝一周一次即可。
4.菠菜菠菜中含有丰富的铁离子，是女性补血的佳品，另外菠菜是一种碱性食物能够中和掉人体内产生多于的酸性物质，对于调节内分泌失调有很好的帮助。
5.大蒜大蒜具有很好的消炎杀菌作用，吃大蒜能够帮助肝脏解毒增强人体免疫力，提高抵抗力。对于由于免疫力低下造成的内分泌失调问题有很好的调理作用，不过大蒜是属于辛热食物，切记不要过多食用，一天一两瓣即可，脾胃不好的人禁食。
6.鱼鱼除了味道鲜美之外，营养价值极高，它含有丰富的脂溶性维生素和矿物质，容易消化吸收率也比较高，而且鱼类产品中含有的不饱和脂肪酸可以降脂预防血栓，有效缓解内分泌失调。
7.土豆内分泌失调可以多吃一些粗粮高纤维的食物。比如说土豆，红薯，玉米，荞麦等促消化易吸收，能够让粪毒及时排出体外，能够预防便秘通大便，对于调节内分泌问题效果也不错。
内分泌问题属于身心疾病的范畴，与心理因素有很大的关系。还是要从生活中做起，药补不如食补，食补不如心补，保持心情愉快，积极锻炼身体。