紧张这种情绪有时总是不由自主的就附上了我们的身，然后使自己干什么都会发挥失常，那我们该怎么样才能缓解这种“鬼附身”呢！
方法/步骤
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停至法 第二种方法，在紧张的情况下，先把脑子里的杂乱抛掉，尽量让自己不去想使自己紧张的事情，因为越想只会越乱，不妨先给头脑一个适应的时间
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转移注意力第三种转移注意力，让自己有一个使自己平静的适应段，并在在心里做暗示！
注意事项
自己做过的感觉有用！
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停至法 第二种方法，在紧张的情况下，先把脑子里的杂乱抛掉，尽量让自己不去想使自己紧张的事情，因为越想只会越乱，不妨先给头脑一个适应的时间
转移注意力第三种转移注意力，让自己有一个使自己平静的适应段，并在在心里做暗示！
自己做过的感觉有用！