怎样放松心态是很多人会遇到的事情，这根据于你的内心，你太在乎了，你太执着了都会紧张起来，一个自然的得失观会让你轻松很多。
工具/原料
1
自己
2
时间
方法/步骤
1
深呼吸。在面临最重要的时刻，你应该用深呼吸来学着放松自己，从而让自己从一种非常压抑与紧张的情绪里面解脱出来。
2
按摩。闭上眼晴吧，你学着用手按摩一下眼晴或者头部，这也会起到一种缓解压力的作用。
3
小睡。也许你只有半个小时，你也可以运用这个时间来小睡一下，你的紧张情绪会一下子消散很多。
4
听音乐。戴上耳机吧，一个柔美的曲调会让你的这种紧张的情绪慢慢的舒缓起来，而随着音乐的响起，你的紧张感会一下子融化掉。
5
交流。何不尝试着与人交流一下，把内心的这种紧张说出来，你会发现自己明显会好很多了。
6
运动。让自己出一身汗吧，你的紧张也会随着汗而慢慢的排出去的。
注意事项
怎样放松心态并不是一件难事，轻松的去把让自己紧张的事情做完就行了，如果这是一种不可摆脱的压力，那我们也要学会调节。
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