我们平时购买护肤品会选择保湿，抗氧化等功能的产品，就是因为想延缓衰老，让容颜永驻。紫薯中的花青素就是可以做到的。让皮肤光滑有弹性，防止日晒对皮肤的损伤。而且还可以减少致癌因子的形成，防止高血压。这都是和我们生活中息息相关的。多食有益健康的食物，在我们年轻的时候打下坚实的健康基础，就是将来给自己做的最好储蓄。
紫薯营养丰富，具有特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括多种维生素和矿物元素就不用说了，更主要的是内含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
食材
1
紫薯 适量
2
奶酪 适量
3
白芝麻 适量
步骤
1
这两个紫薯实际颜色是不一样的，左边的更紫一些，稍后会看到实际对比。
2
紫薯从中间对切一半，微波高火4分钟至熟。建议对切后扣着放，这样切面不容易风干。
3
为了配和紫薯的颜色，选择了蓝莓口味的奶酪，微紫。
4
用到的原料，熟的紫薯和白芝麻，外加三块奶酪。
5
把微熟的紫薯放进保鲜袋中用擀面杖敲碎并擀成泥。
6
奶酪切小丁备用。
7
紫薯泥在手中揉成球。
8
压瘪紫薯球放入奶酪丁。
9
抱住奶酪后揉成球。此图可以看到2种不同颜色的紫薯，还是很明显的。
10
白芝麻倒入煎锅中。
11
小火加热白芝麻。
12
放入奶酪球裹满芝麻即可。
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