上班族如何尽快的进入午睡状态呢?
方法/步骤
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中午小憩,是为了养足精神,面对下午的工作,不要把午睡看成是,“”必须要睡着“”,带着这种压力睡觉,反而不容易入睡。
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午休只要你消息一下就可以了,不要把它看做睡眠。就当时放松一下。让自己紧绷了一个上午的神经松弛一下。
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午休尽量选择安静一些的环境,但是在办公室,不是所有的人都会午休,有的人也许会聊天,或者是打字。所以不要把环境因素看的过于重要。
方法/步骤2
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午休的时候,大脑尽量不要再去想工作的事情。让大脑尽量放松,可以想想其他自己感兴趣的事情,转移关注点。
2
不要等到困了,累了才去休息。一则,公司有规定的午休时间。二则,等身心疲惫的时候,一旦入睡,醒来后,也会觉得很疲惫。
3
午睡能够,缓解大脑疲劳。闭目养神,可以让自己的眼睛也放松一下。增强记忆力,下午能够更好的投入到工作中。
注意事项
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