上班族节后疲惫怎么调理

别让自己过于紧张忙碌一般在节后的上班族，通常都是表现的很懒散，做什么都没有精神。这时候你要是把自己弄得紧张忙碌，我估计一般人是支撑不多久的，且会越发的疲惫不堪。一般节后的工作、生活并不会是很忙碌的，所以你也没必要把自己弄得紧张兮兮，到最后搞得自己身心俱疲，什么都做不了做不好，那可就得不偿失了。新一年的工作需要循序渐进，而不是一开始就埋头苦干。

合理安排好生活时间我们大家几乎都有这样的一种体验，在春节期间，吃什么什么美味，玩什么什么没意思，看什么什么不顺眼，总之丝毫提不起自己的任何兴趣。其实这和春节过于忙碌有关，特别是上班族，特别是女性，年前的工作量会比平日增多很多倍，而生活中的事情更是多的叫人喘不过气，一旦节后就会出现这种感觉。所以节后你一定要合理安排好自己的生活与工作时间，不要在过于忙碌与过度放松中，这样一个很大的反差会让自己的身心“接受”不了的。

做好新一年计划表每次嘟嘟节后重新投入平日的生活线上班点的前期，都会有些不知道做什么的茫然。明明节前可能还有残留的写工作底子，可能节后要做一些新年的新工作，或者生活中也要改变一些事情，但总是不知从何开始。这事不用急着去做，先为自己列一个新一年的计划表，该做什么或者着急做什么写一写记一记，然后按照这个计划表一步步踏踏实实的进行就好。

别再频频参加任何聚会我相信年前年后这几日，你也没少参加各类聚会吧？家里进行的聚会，亲戚的聚会，朋友的各类聚会，还有同学的、的等等，各类聚会参加的那叫一个疲惫，吃的喝的丝毫尝不出任何味，更别提有什么特别的感触了。节后了，一切都要适可而止，不要频频参加那些聚会了，再参加下去，估计你就不是疲惫那么简单了，该身心麻木了吧，哈哈。

和三两同事好友谈谈心喝喝茶这是嘟嘟很喜欢的减压方式呢，有时候过节再去单位，总觉得愁的迈开腿，然后会约上还能谈得来的同事好友一起，喝喝茶聊聊天，彼此放松一下身心，闲聊聊春节里的那些琐事趣事或者自己的无聊疲惫感都可以。这样在聊的过程中，也是一个释放你压力的过程，这样慢慢你就会回到正常的轨迹中了。

别过度纵容自己的懒惰通过我自己的经验，我觉得我们经历的那些所谓的心理疲惫也好，心情压抑也罢，不过是自己的一种自我感知罢了。其实你自己细想一下，哪有什么值得自己压抑到得病或者无法治愈的地步的事情？吃得饱喝的好用的好，还有什么值得如此的压抑沉闷疲惫的？累了睡一觉饿了就吃渴了就喝，哪有那么多乱七八糟的？所以呢，不要过度纵容自己的懒惰，什么节后综合征，不过是自己懒惰的一种借口罢了。

调整好睡眠有没有觉得，没放假的时候，发誓放假后每天睡一个昏天昏地，可一旦放假在家，可以晚上好好睡觉的时候，却睡不着了？宁肯一遍遍无聊的刷着网页，也不愿意好好睡一觉。第二天顶着黑眼圈做那做那，自然没有任何精神了。从现在开始，每天的睡眠时间一定调整好，最好每晚九点左右开始休息，最晚不要超过十一点。

调整好饮食“扔掉”大鱼大肉过年过的，估计你家的餐桌上不是鸡鸭鱼肉就是红烧肘子等等“大菜”了吧？再好的肠胃再强大的胃口，吃三天也得腻歪了。春节期间不可避免的大鱼大肉，那么只要允许，马上调整饮食，每餐都要熬一碗粥给自己，清淡小菜配一碗粥，这样的饮食不但能够调理肠胃，也能让自己的胃口不那么差劲。胃口好了自然吃嘛嘛香身体倍棒对吧。