健身日益受到人们的重视，看到自身缺乏运动导致的肥胖，总是给大家带来穿衣的困扰。那么，如何让自己能恢复好的体型，带来自信心呢。接下来为大家介绍几个简单的动作，一起来学学吧。
工具/原料
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百度经验
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原创文章
方法/步骤
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首先，介绍第一个动作。将双手屈膝撑地，双脚脚尖撑地，臀部力量带动身体左右转体，这里身体一直要保持挺直，这样动作重复做25次。
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第二个动作，身体平躺在垫子上，两手抱头，肩膀与头部抬起来，两腿伸直抬起，然后向上屈膝，这个动作坚持做30个。
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第三个动作，两手撑地保持笔直状态，两个脚尖撑地，腹部收紧，两腿轮流向上屈膝。两腿各做20个。
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第四个动作，仰卧起坐。身体平躺在垫子上，两腿屈膝，两手抱头，收紧腹部，肩膀和头部仰卧。动作重复做25个
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第五个动作，两手抱头，两腿伸直抬起交叉腿，肩膀和头部抬起来。这个动作重复做20次。
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第六个动作，坐在垫子上，上半身向后微倾斜，两腿微屈膝抬起，收紧腹部，两手相握并带动身体左右转。动作重复做20个即可。
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以上就是日常快速瘦身动作了，简单实用，运动贵在坚持，每天坚持做20-30分钟，相信能看到瘦身效果的，加油吧。恢复了身材，人的自信心自然能增强，穿衣也会显气质呢。
注意事项
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方法仅供参考
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注意运动要适度，不可操之过急。
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