缓解胃胀的食物有哪些

引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足，当然也有可能是因为遗传因素或者身体自身免疫能力低等。胃胀气症状一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思等。那么，可缓解胃胀的食物有哪些呢？　　缓解胃胀的食物：　　坚果：坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的很佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有极好的功效。　　松仁：松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。　　板栗：板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝，每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚，腰腿无力很好。　　杏仁：杏仁甙受酶的作用是生成一种天然抗癌物质，能选择性的破坏癌细胞。南太平洋斐济人很爱吃杏和杏制品，被称为无癌长寿国。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人和体弱者。　　开心果：开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病的机会。　　番茄：番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几效果，它还是很佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。