夜间是否常常难以入眠呢，翻来覆数着绵羊却看着星星。越是希望自己赶紧入睡，越是强迫自己越是睡不着。下面推荐一些快速入睡的方法，希望能够帮助到你，每晚能做一个舒适美好的梦，让失眠远离我们的生活。
工具/原料
1
舒适的大床
2
放松的心情
方法/步骤
1
舒适的枕头 —— 有一个香香软软的大枕头，躺下去的感觉都会有睡意了 。特别是现如今各式各样的健康助眠的枕头，荞麦枕头、薰衣草枕头，再配上舒适的大床，和晒过阳光的被子，相信晚上会有一个阳光味道的梦。
2
香甜的牛奶 —— 小孩子的时候，我们总是会在睡前喝一杯热牛奶，然而现在又有多少人，坚持这个好习惯。香甜的牛奶有助眠的功效，当你失眠的时候，喝上一杯暖暖的牛奶，相信浓浓的睡意来袭的也更快。
3
泡个热水澡 —— 冲澡和泡澡的功效还是会有不同，在睡觉之前，泡个热水澡不仅睡眠效果会更好，就连心情也会变得更好哦。如果没有条件泡澡，时间又紧迫，那么也可以选择泡个热水脚，也是放松心身的好方法。
4
读本纸质诗书 —— 数字化的阅读时代，人们离纸质书籍越来越远，然后书本带来的魅力仍然是电子书所无法替代的，在夜深人静的夜晚，泡上一杯热牛奶，在橘黄的灯光下，读上一两篇诗文，心境也会变得更为平和安宁。
5
做一套瑜伽动作 —— 现在不少人都热衷于瘦身减肥，殊不知长期锻炼的坚持才是最健康的减肥方法。在睡前的闲暇时间里，做一套瑜伽动作，舒缓一下身体，也放慢自己的心灵，让夜晚的梦更加香甜。
6
把手机丢一边 —— 其实夜间睡不着的年轻人，多半原因是玩手机时间太长，错过了最佳的入睡时间，越玩越精神，还不如放下手机，读几本书，听听轻音乐，放下手机才是最佳的快速入睡方法。
注意事项
1
别带着压力入睡
2
充沛的精力才好迎接新的一天
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