本人比较懒，运动对于我来说是件绝对无法坚持的事情，但是身高160cm，体重130斤的我还是迫切的想要减肥！！！这样才能穿得下各种美美的衣服！那么，怎么办呢？不运动的话就只有节食喽~方法很简单，贵在坚持！此法本人以及本人的老妈都是亲身经历并且确实有效的哦~但不一定适合所有人（比如视食物如命的同志，建议就不要尝试了。）分享出来给大家参考一下~（ps：此账号是我与老公共用的哈！所以请大家不要纠结作者的性别问题了，文章对大家有用就好！）
工具/原料
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大量的苹果
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白开水
方法/步骤
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早晨：一天之计在于晨，早餐是很重要的，一定要丰盛营养，且要吃的饱饱的哦。有些减肥攻略里说不可以吃肉，不能吃高热量的等等。。。。但是我这里要说，早上其实没关系的，想吃什么吃什么，想怎么吃怎么吃！否则总不吃肉会营养不良不说，也不利于大家长期坚持。
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中午：午餐吃好，但不要吃饱，控制点，差不多就好了，这个时候一些热量特别高的就要注意尽量避免啦！
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晚上：晚上比较残忍，是不可以吃正餐的哦。我们准备好的苹果现在就派上用场了，视身体状况，吃2——3个大苹果（注意哦，是大苹果，比自己拳头大一点的大小就差不多，小苹果的话可以适当加量）。以上这个一定要在晚上8:00之前搞定，8:00之后绝对禁食！！！！！饿了可以喝水哈！晚上人体消化功能减弱，如果8:00后进食的话那是必长膘无疑啊~~~~~~苹果，被称为“全方位的健康水果”热量低，对于皮肤水嫩也有一定功效，这让我们在减肥的同时，皮肤还能水嫩无比哦！
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用此法减肥，直至亲对自己的体重满意为止，那么就可以进入下一步了：体重保持！经过长时间的节食，其实我们的胃已经变小了，食量也自然减少了，之后只需要做的就是三餐正常，但要注意适量，不可暴饮暴食，并且最好能够保持晚上8:00前吃完晚餐，之后避免吃太多高热量食物。
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如果想要突击减肥，那就将中午餐也改吃苹果，瘦的速度会变快很多，但是注意！此法一个月内最多维持1周，时间太长就损害我们的身体，得不偿失的。
注意事项
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首先，一定一定要坚持下去！良好地习惯是成功的秘诀！
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其次，一定注意晚上8:00以后不可以进食，包括饮料也不行！！
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