有效喝水也能瘦身哦

很多人都知道，减肥期间多喝水可以帮助排毒，加速脂肪的燃烧，那么如何喝水才能把减肥的效率提高到最大呢？希望能够帮助大家科学有效的瘦身哦。　　喝水减肥法　　1.起床喝一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒。　　2.每顿饭前半小时喝一杯水，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题。　　3.饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感。　　4.全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分。　　5.无论再热的天气，也不能喝冰水。保持体内温暖、血气充足畅通才是瘦身之根本。　　6.平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常见效。