怎样才能让自己的脸更小？

对于所有爱美的人来说，拥有一张精致的小脸，是她们长期所期盼的。对于这方面，我还是很有经验的，因为我本身就是从180减到了140斤，（注意哦，我是男生，1米80.）下面我给大家分享一下我在减肥，特别是瘦脸这方面的心得。      第一点：一定要坚持每天40分钟以上的慢跑。可以选择去学校的操场跑步，也可以去跑步机上跑。无论在哪里跑步，请一定不要跑快，一定要注意是慢跑，这样才会形成肌肉的有氧呼吸，更有助于燃烧脂肪，尤其是脸部的脂肪，因为你在慢跑的过程中，上下带动了脸部脂肪的上下运动。跑步的过程中，自己可以感觉一下，看看是不是自己脸部的肉肉有在运动。      第二点:每天早上起来，对着镜子，把头抬高，一直抬到自己不能再抬高为止。然后张大嘴巴，用嘴巴呼吸（一定不要用鼻子），用尽最大力气吸气，达到自己极限，然后再吐气，同样到极限。就这样的反复30次。坚持2个月，会有明显的瘦脸效果。      第三点：跳绳。这个是我认为最有用的一种瘦脸的方法。每天抽出15—20分钟的时间，坚持去跳绳。为什么我会说跳绳是最有用的一种方法呢？想想看，你上下来回的跳动，会带动你脸部的脂肪来回的运动，经过这样的反反复复，脂肪定会燃烧，然后你的脸部毛孔舒张，出汗，这样的效果，坚持半年，不仅瘦脸，还有助于美容。      第四点：如果你本人真的是特别提别懒的话，给大家说一个好方法。经常去做桑拿，通过高温让自己出汗，达到减肥的效果。（如果你体质很弱或者受不了高温，建议你还是用前三种方法）当然，如果纯粹为了瘦脸，可以去买一部蒸脸机。我们的范爷范大美女，可以会经常用这个东西的哦。      第五点：一定要注意合理的饮食。多吃蔬果，减少红肉的摄取，平时一定少吃，最好不吃零食，这个很重要。有的美女，天生就是小馋猫，抵挡不住美食的诱惑。好吃的东西可以吃，但是一定是有节制。一定要相信能量守恒定律，千万不要老是抱怨，“哎呀，明明我吃的就是很少，为什么我还这么胖”那么我告诉你，这是不可能的。胖了，说明你吸收的远远大于你的排出，千万别说你吸收好，这都是借口。所以，一定要合理饮食，不仅有助于保持体形，还有注意身体健康。      最后，请大家一定要按我说的以上几点来做。瘦身成功的方法我已经提供给大家了，以后的道路，还是异常艰难的，要想打赢这场瘦身仗，两个字：坚持。有的美眉在大街上看到那些身材棒棒的，脸蛋精致的美女，就会痛下决心瘦身，可是坚持没几天，又开始破罐子破摔了，有什么用呢？所以一定要坚持，我相信大家，会找到那个最美的自己。