一般意义上所谓的“失恋”是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。导致心理失衡，性格反常。为此，我们将特地的讲一下，如何缓解失恋后的痛苦，让你重新找回自己。
工具/原料
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一颗坦然的心
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一副耳机
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一双跑鞋
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一辆自行车
方法/步骤
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首先，我们应该让眼泪随着悲伤尽情的飞洒，无论你是男的还是女的。泪水是治愈你伤口最好的良药。
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如果是女性，最好找一个值得信赖的闺蜜倾心倾诉一整晚，把你们感情的经历讲述给别人听。如果是男生，最好找几个要好的哥们出去喝几杯。
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再者，我们要学会如何摆脱阴影。一、最好不相见 二、不要为自己找借口，例如试图给自己机会去联系他。请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使恋情死灰复燃，从而前功尽弃。三、清理与他相关的物品 四、参加一些户外活动及社会活动五、不要追看对方社交网络 六、提升自信程度
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一些户外活动及社会活动可以使你迅速的将悲伤暂时的忘却，例如，和朋友一起来个长途的自行车旅行，切记，这次旅行一定要突破你平时的极限。达到你从未达到过的高度。
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从今天起，计划你每晚的2000米跑。记住，一定是每天如此，绝不与自己失约。跑的速度开始以中等为主，但在最后200米的时候一定要爆发出你全部的潜能，一个月下来，你会发现，你失落和悲伤的情绪不仅减轻了不好，而且身体还变得健壮。
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一个人独处的时候是最容易勾起悲伤的情绪，这时。我们就要准备一些励志，欢快的音乐，将自己浸泡在音乐的海洋里。以致于让自己摆脱失恋的痛苦
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其实，如果你真的想忘记一个人，或者说淡忘一段经历，那最好的选择还是开启一段新的恋情。既然他（她）都能忘，为什么你不能？
注意事项
如果这段感情还能挽回，绝不要轻易放弃
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