释迦有哪些养生功效
方法/步骤
1
能缓解便秘，释迦含有丰富的膳食纤维，可以有效提高肠胃的蠕动能力，有效缓解便秘。
2
能快速补充体力，释迦含有丰富的碳水化合物，可以短时间内快速补充体力，有效缓解身体疲劳。
3
能预防坏血病，释迦含有丰富的维生素C,可以有效补充身体所需的维生素C，有效预防坏血病。
4
能美容养颜，释迦含有丰富的微量元素，维生素，可以有效祛除色斑等皮肤问题，有效保护皮肤健康。
5
能保护骨骼健康，释迦含有丰富的钙，可以有效保护骨骼，防止骨量流失，有效预防骨质疏松。
6
能缓解贫血，释迦含有丰富的元素铁，可以有效提供身体的造血功能，有效缓解和改善贫血。
注意事项
肥胖患者禁止食用。