水果，膳食纤维
防晒，健身，读书
至于化妆这件事吧，能不不化妆就不化妆，因为总感觉化学成分对皮肤有伤害，但是为了优雅化点淡妆也无妨，但是记得一定要好好卸妆。
记得千万千万不要熬夜，熬夜的伤害太大了。小编亲身所历，熬过夜之后真的不是想补觉就能补回来的。小编去年出差到客户现场，夜里加班到凌晨三点，第二天早上9点继续上班，这样持续近半个月，虽然钱赚的相对多了一点点，但是皮肤真的变的好差好差，而且还腰疼。所以奉劝各位爱美的女同胞们为了自己的健康与美丽，千万不要熬夜。
对于爱美的女士们补充维生素很重要，尤其是维生素E，可以延缓衰老。而维生素的一个重要来源就是水果哦。所以爱美的女士请多多吃水果哦，当然有条件的话，也可以到药店买瓶维生素E，也不贵吧，大概百元左右，当然好的可能贵些。
膳食纤维。请爱美的女士们，多食用一些膳食纤维，对肠道的蠕动就帮助作用，如果您不幸有便秘的毛病的话，还可以有效缓解你的便秘。便秘也是美丽的元凶之一。便秘没了，你会发现，你肚腩小了，甚至没了，哈哈。因为小编自己有便秘的习惯，并且做过痔疮的手术，所以医生推荐多食用膳食纤维，术后两年多的时间里，一直坚持，再也没有便秘的毛病了。
多读书。如果慢慢变老，是一件不可逆转的事情，那么我们也要想办法如何优雅的走过这一生。多读书，可以增加我们的修养，气质，开阔我们的眼界。当岁月慢慢老去，当容颜慢慢消逝，即使我们变的已经银发苍苍，但是我们留下的是举手投足间的优雅。
健身。强烈推荐爱美的美眉们到健身房办一张健身卡，并且在有经济条件的情况下，请一位私教。请私教的原因呢，不外呼，有专业的指导，避免自己受伤。健身也是留住青春的一个重要方式，爱健身的人看起来要比不健身的人年轻好多。并且可以感觉到你整个人的气质是往上提升了，当然因为重力和年龄的原因，我们的身体器官都会向下，等到年老甚至下垂，这个大家都是指导的。为了避免这种情况，请让我们相约在健身房吧。
防晒。再说一百遍，防晒真的真的对于我们爱美的女士们，很重要。防晒不光防的是晒，更多的是紫外线。为神马要防晒，因为日晒回加速皮肤老化，色素沉淀，这也是人们生活在农村，同样的年龄看起来比生活在城市的人要年老好多，就是因为天天去田里干活，整天风吹日晒。农民伯伯真是辛苦了。
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