日常生活中,经常听到有人心脏不好,一剧烈运动就喘粗气,那么在日常生活中我们要如何爱护心脏呢?
方法/步骤
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首先我们要明白,心脏的年龄和人的年龄并不是成正比的。一个好的身体环境,对心脏至关重要。
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如果平时稍微一运动,就会觉得费力。或者出现很明显的身体不适。就要多加留心了,如果小腿会浮肿,或者是嘴唇,指甲呈现青紫色,要注意了,必要的,可以做一次心电图。
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平时要注意自己的心态。凡事不要太过于急躁。遇事先冷静,不要大悲大喜。也不要过于的焦虑。
方法/步骤2
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平时多给自己找一些感兴趣的事情,一旦出现烦恼的事情,可以换个角度,转移注意力。让自己冷静,不代表要压抑自己。
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平时在饮食方面,要注意少盐,少油,少摄入一些脂肪类的食物,多吃新鲜的瓜果蔬菜。减少三高。
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每周合理的运动,锻炼。少坐,多漫步走。在生活作息习惯方面,要注意,尽量的少或者是不熬夜。早睡早起。
注意事项
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