冬天是个起床靠毅力,洗澡靠勇气的季节。很多人都不想起床,可有些人却越睡越累,小编接下来告诉大家这是为什么。
方法/步骤
1
睡的时间久。人体睡眠时间一般在8个小时左右,超多或更多的睡眠身体睡眠节奏就会打乱,醒来后身体组织意识等处于松弛状态,就会感到无力;
2
精神过于紧张。快节奏的生活时常使人感到压力,心思重重,就算睡着了,睡眠质量也会很差;
3
不良的睡眠习惯。一些不好的习惯就造成了我们越睡越累的原因;
4
枕着胳膊睡觉。这会影响身体的血液循环。
5
高低枕、蒙着头睡觉、睡前吃太多和透支自己的睡眠这些都会使自己的睡眠质量下降,导致睡不着,越睡越累;
6
小编希望大家的睡眠质量越来越好,生活习惯越来越好!
注意事项
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