所谓“一分精神一分财”，相信大家都明白，良好的精神面貌首先需要有充足的睡眠保证。为了给大家普及一下睡眠的重要性，下面我通过几个实验报告等来给大家简单介绍一下。
方法/步骤
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睡眠不足第一大害：“颜值”大幅度下降！下面两张对比照是来自英国测试者46岁的Sarah Chalmers,左边是每天睡眠8小时的她，右边是每天睡眠6小时的她，请看惊人的变化！而这仅仅只花了五天时间！
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不仅仅“颜值”下降，实验者皮肤不再有弹性，滋生皱纹；眼睛暗淡无光，黑眼圈和眼袋也变大了许多；
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如果这些还让你不能幡然醒悟的话，再来看看完整的变化，第一位是一个已婚的女性，每天睡眠量仅仅只有4小时左右。第二位是一个年轻的男性，长期缺乏睡眠的他，看你起来是不是年老了许多！
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长期缺乏睡眠，可能一开始注意不到，可是当时间久了，你在和以前的照片对比，光“颜值”的变化就已经吓得半死！
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总而言之，睡眠不仅对容貌会造成很大的影响，对自身的记忆力、免疫力、学习能力、生长发育以及寿命都有很大的影响。
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说了这么多睡眠的不足，睡眠充足肯定受益多多了，相信大家还不知道睡眠越多的人越瘦吧！并且瘦指的是皮脂，但是超9小时就没有明显变化！
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这让我想到一点，小编不仅要多读书，还要多睡觉了呢！
注意事项
睡眠要有量，每天保持在8小时左右哦
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