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吃什么皮肤变白

一个人的皮肤是否白净, 除了先天性的因素以外, 与后天的饮食习惯有很大的关系, 有些食物可以加快新陈代谢、有的富含大量的蛋白质, 增白的同时还可以清除毒素。
方法/步骤
1

豆浆:由黄豆制成,含极丰富的蛋白质,其营养很高。含有的大豆异黄酮具有延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。

2

芦笋:因为芦笋含有高蛋白,并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。而且具有清热解毒生津利水的功效。

3

牛奶和鸡蛋:含丰富蛋白质、维他命,有滋润和洁白皮肤作用,鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。牛奶含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩。

4

粟米:含大量维他命E、磷质,能促进细胞生长,和延缓细胞老化。

5

鱼汤:含丰富蛋白质,能令肌肤嫩滑。同时具有清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效。

6

芝麻:不要小看芝麻,它含有蛋白质及维他命E,可滋润肌肤,帮助新陈代谢。而且具有乌发的功效,与何首乌功能不相上下。

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