在生活中，我们需要时刻保护好自己的身体，毕竟每个器官、每处皮肤和关 节，都要陪伴我们一辈子。众所周知，膝盖是人体大小腿之间的连接之处，健康、灵活的 膝盖对于人体的运动起到决定性作用。不过，膝关节很容易受到创伤，肿痛时会大幅降低 人体运动能力。据此，许多人十分重视对膝关节的保护，尤其是中老年群体。那么，膝盖 疼痛的原因究竟是什么？
方法/步骤
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韧带损伤韧带损伤是指用力过大、过度牵拉而导致不同程度的韧带纤维或其附着处的断裂，经 常出现在运动爱好者或重体力劳动者身上。那么，韧带拉伤的症状是怎样的？一般韧带损 伤后，小血管破裂出血，会出现局部疼痛、关节血肿、活动障碍、压痛等症状，很容易辨认。
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关节炎看到这肯定有人想问“我跑步时并没有这些症状，那跑步时膝盖疼能继续跑吗？”答 案是：不能。跑步时膝盖疼大概率是因为韧带损伤，可能是 其它病症，比如关节炎不立即治疗很有可能导致韧带断裂。
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运动技巧为了免受道路影响，应选择合适的运动场地，尽量避开泥泞道路。运此外，运动结束后不能立即停止，要继续慢走，适当配合一些动作，可以有效的减少膝盖损伤。当然， 运动时穿上好的运动鞋，佩戴好护具也是很重要的，方便更好地运动。
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