久坐一族最容易肥胖的部位就是肚子和腰部，那么如何来对抗肚子突出，有什么好的减肥方法吗？其实只需三招就可以轻松拥有平坦小肚子，快来看看吧！ ...
方法/步骤
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减肚子第一招：饮食抚平肚腩赘肉减肚子的减肥方法也很多，首先可以先从饮食方面开始，平时多喝一些利尿的饮料，比如说茶，咖啡等，可以排除体内多余的水分和毒素，使小肚子没有机会突起，在饮食方面还需要避开反式脂肪酸，反式脂肪酸只会让你的肚子腰围多出一些脂肪来，可以多吃一些全麦类的食物或者是减肥食谱，还可以吃水果减肚子，比如说樱桃，含有丰富的花青素，不但可以减肚子，还能够降低糖尿病的发病率，是最佳的减肚子食物，另外想减肚子的MM们还可以多吃杏仁、酪梨、黑巧克力、亚麻油、夏威夷豆、天然花生酱、橄榄油、开心果、葵花子、核桃等，不过卡路里有点高，但是适当的吃不会增肥，反而有利于减肥的。
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减肚子第二招：DIY泡澡减肚子泡澡也可以减肚子，听起来有点神，其实是不错的减肥方法，只要把荷叶，防已，木香，泽泻放入锅中浸泡10分钟再大火煮沸，然后再把老姜母，米酒或清酒放入浴缸中，煮沸的药材去渣也倒入浴缸中，这样就可以洗澡了。想达到减肚子的功效，首先需要将下半身完全浸泡于水中，加速下半身血液循环，然后再颈部以下浸泡水中，这样浸泡15-25分钟后，起身冲洗干净，并在肚子上涂上乳液进行按摩，直到皮肤有点发热再用温水冲洗干净，小肚子就会变小呦！
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减肚子第三招：运动消灭小肚腩减肚子除了饮食减肥方法外，还可以采用运动减肥，特别是清晨起来进行跑步，刚开始以慢跑为主，有了基础再加大运动量，此种运动是锻炼腹肌，减肚子的最佳运动，到了晚上你还可以进行躺在床上，做一些仰卧起坐或者屈腿运动类的减肥操都是减肚子的最好运动。平时闲下来时，还可以揉揉肚子，吃饭后拍拍肚子，站立时收紧小腹，都是可以有效防止脂肪堆积的，
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