大概是由于生活节奏的缘故，现在很多朋友都有胃胀，胃消化不良的情况，那么除了吃药还有更加安全的调理方式吗，今天小编就来给大家介绍助消化的几种食物。
工具/原料
酸奶、苹果、火麻仁、丁香茶
几种助消化的食物
1
酸奶酸奶之所以助消化是因为，酸奶含有丰富的乳酸，乳酸能抑制体内霉菌的生长，乳酸能抑制体内霉菌的生长，同时还可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。除此之外，乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，从而达到促进肠胃蠕动的作用。
2
苹果苹果中含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，所以有通便的作用。而通常有这样的说法，每天一个苹果，可轻松远离疾病。
3
火麻仁火麻仁由于含有火麻因子，从而具有润肠通便之功效，间接起到助消化的作用。常年便秘的人每天可饮用一杯火麻茶。
4
丁香茶丁香含丁香油。油中主要含有丁香油酚，乙酰丁香油酚，B－石竹烯，水杨酸甲酯，胡椒酚等成分，因而具有超强活性，每天一杯丁香茶，有效促进肠道蠕动以及促使体内垃圾系统排出，长期饮用有保护肠胃的作用。
注意事项
经常胃酸胃胀者除了多吃以上的几种食物，日常的饮食也要注意，禁酸辣以及刺激的食物，肠胃调理从日常做起。