本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！饭后如何助消化是今天的主要话题！
方法/步骤
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很多人不注意自己的生活习惯，等到了长病之后后悔不已，今天来看一下饭后怎样助消化。
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首先可以试试饭后弯腰，不要弯得太厉害！
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再就是饭后的散步，散步20至30分钟。坚持半个月可以缓解胃胀
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但是一定要注意，不要饭后立马吃水果
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还有就是不要饭后直接喝茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担
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再有就是每顿饭不要吃得过饱，七八成饱即可。
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