· 合理的作息时间 早睡早起，在熟睡时，身体会分泌成长贺尔蒙，而成长贺尔蒙可是会主导胸部的大或小的。所以早睡早起也是美胸最有效果的最快的丰胸的方法秘诀之一。
· 利用月经周期丰胸 善用月经期间女性荷尔蒙分泌对乳腺的影响变化，虽然可以达到一定程度的丰胸作用，不过还是以青春期女性的效果最佳，因为此时女性的乳房还没有发育完全，可塑性大，成功机率也最高。成年女性已经发育成熟，丰胸的话要多配合运动，使原本的「料」更坚挺、有弹性，加上饮食滋补，一样可以有丰胸的效果，该时期常备称之为丰胸最有效果的最快的丰胸的方法黄金时期。
· 减轻压力 压力真的会让胸部变小吗?你一定不知道，压力会破坏自律神经的平衡，影响女性荷尔蒙正常分泌，而改变胸部原本的状态。所以在忙碌的婚前一定要用SPA水疗、芳香按摩及运动等方式来帮助自己释放压力，让胸部在无压状态下保持健康美 丽，肌肤的代谢周期是28天，你不妨为自己做个实验，让身心处于无压状态下一到两到月，你会发现惊喜的发现，自己的胸部呈健康状增大挺立，这是美国牛津大学最新的研究数据，这就是最有效果的最快的丰胸的方法，健康、天然。
丰胸的十大食材 (1)酒酿蛋 【功效】酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，可以养顏又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。 食用期间：月经来前早、晚吃一碗 食用方式：当一般用餐后的甜点吃 (2)当归 【性味与归经】甘、辛，温。入肝、心、脾经。 【功效】补血调经，活血止痛。当归既能补血，又能活血，故有和血的功效，胸部的发育与气血是否充盈相关，故能丰胸。 食用期间：平时 食用方式：在烹煮药膳时加入，或以当归浓汁醃肉皆宜。 (3)人参 【性味与归经】甘，平。入脾、肺经。 【功效】大补元气，补肺益脾，生津，安神，胸部的发育与气血是否充盈相关，故能丰胸。本品补气作用较强，一般不用于实症，如发热、火气旺、感冒、发烧者不宜。 食用期间：平时 食用方式：在药膳中自行加入一些，或是直接用2-3公克的人参冲热开水喝也很好。 (4)山药 【性味与归经】甘，平。入肺、脾经。 【功效】补脾胃，益肺肾，因含有丰富女性荷尔蒙，故能丰胸。 食用期间：月经来潮前七天 食用方式：新鲜山药煮汤，干山药可用于药膳中。 (5)枸杞子 【性味与归经】甘，平。入肝、肾经。 【功效】补肾益精，养肝明目。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。 食用期间：平时 食用方式：煮一些甜汤或是泡茶时，可自行加入一小搓枸杞子。 (6) 蒲公英 【性味与归经】苦、甘，寒。入肝、胃经。 【功效】清热解毒。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。 食用期间：平时 食用方式：行经前乳房胀痛可在药膳中加入一些蒲公英，调理肝胃经，兼消退胀痛。 (7)紫河车 【药用】本品为人的胎盘。 【性味与归经】甘、咸，温。入心、肺、肾经。 【功效】益气，补精血。含大量女性荷尔蒙，多用于更年期综合症状与骨质疏松，可增强抵抗力，亦含绒毛膜促性腺激素、雄性激素等，可以促进乳腺、卵巢发育，风寒痰喘、胃弱者忌服。 食用期间：平时 食用方式：将药膳中加入少许即可。 (8)海鲜类 【功效】含锌能提高性荷尔蒙促进乳泡涨大，胸部也会因此变大 食用期间：月经来潮前七天 食用方式：任何料理方式都可，如果不喜欢海鲜类至少喝喝汤也有效。 (9)肉苁蓉 【性味与归经】甘、咸，温。入肾、大肠经。 【功效】补肾助阳，润肠通便。由从肝、脾、肾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。 食用期间：平时 食用方式：药膳中使用，平日泡茶也可以加入少许肉苁蓉。 (10)黄豆类制品 【功效】如豆浆、豆腐等等，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有「植物雌激素」、「异黄酮类物质」，能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用。 食用期间：平时 食用方式：豆浆最好，因为豆浆是黄豆制品中加工最少、最吃的到