如何让孩子突破遗传身高

科学评估及早干预，孩子的身高和父母的科学管理是密不可分的，家长应该及早的评估预测，抓住孩子生长高峰期，给孩子身体长个做好铺垫。

饮食营养均衡搭配，孩子在生长发育过程中，合理的营养摄入是非常重要的，比如蛋白质，微量元素和矿物质，食物以多样化食用，可以让身体充分的吸收营养，达到身体所需促使身体生长发育。

锻炼身体事半功倍，运动可以促进生长激素的分泌，让骨骼肌肉大脑更好的发育，是孩子长个的最佳途径。但也控制孩子的运动量，以免超重负荷量给孩子造成损伤，给身体带来不利影响。

保证孩子睡眠质量延年益寿，充足的睡眠是孩子长高的法宝，这是因为生长素只有在孩子熟睡中分泌，所以每天要保证孩子睡眠的时间充分，并每晚十点准时睡觉的好习惯。

杜绝垃圾食品及碳酸饮料，想让孩子身体茁壮成长，应该避开垃圾食品的摄入，家长还要牢记少喝碳酸饮料和盐分高的食物，以免影响身体发育。

注意钙剂补充和接受日照，钙能够促进骨骼生长发育，在孩子生长发育时期，检查孩子是否缺钙现象，做好及时补充，另外每天接受日光浴，增加维生素D的合成，让骨骼更加强壮，钙剂更好的被身体吸收利用。