在孕期，准妈妈因为新陈代谢的改变，会比一般人更容易饿，另外在传统观念下也认为准妈妈应该多吃东西，因此不少准妈妈都会在孕期吃夜宵。一般来说，医生都认为在孕期吃夜宵是不好的习惯，但如果准妈妈真的想吃，实在觉得肚子饿，想吃点东西那也是无可厚非，但在吃宵夜的时候一定要注意，吃宵夜的方法不对，会对准妈妈的健康造成不少影响。一起来了解一下孕期吃夜宵的注意事项。
方法/步骤
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注意进食时间 准妈妈吃夜宵不要太晚吃，尤其是不要再睡前吃，一吃完就睡觉。因为夜晚是休息睡眠的时间，身体内的器官也同样需要休息，如果孕妇在临睡前吃大量的宵夜，会给肠胃造成很大的负担，让肠胃无法充分休息，从而影响了营养的吸收和睡眠的质量。这样准妈妈不但吸收不到足够的营养，而且会对肠胃的健康造成不好的影响。
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孕妇应该怎样吃宵夜 准妈妈如果因为肚子饿想吃宵夜，应该在睡前2至3小时吃完，而且不要吃高油脂高热量的食物，因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。孕妇吃宵夜，可吃些较清淡、易消化的食物，如白粥、麦片、牛奶等。
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注意进食要适量 在夜间孕妇吃宵夜会导致肥胖，因为夜间身体的新陈代谢慢，热量消耗少，因此容易堆积过多的热量和脂肪，准妈妈如果在夜间吃了太多宵夜，会造成母体过胖，导致怀孕高血压和糖尿病的风险增加，这点准妈妈一定要注意。
注意事项
此外，不少人都认为孕妇吃宵夜能摄取更多的营养，使胎儿发育得更健康。但其实调查研究显示，在在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。因此靠吃宵夜来增加胎儿的营养，这种想法是不科学的。
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