多喝水。保持充足的水分有助于抵抗疾病。它有助于保持喉咙湿润，减轻疼痛。不要喝咖啡、含咖啡因的苏打水，所有这些都会使你脱水，也使情况更糟。
每小时用盐水漱口一次。½茶匙溶解在1杯温水中。漱口，每天数次，可以减少肿胀和去除刺激物，包括细菌，添加一个½茶匙小苏打也可以帮助抵抗细菌。
吃硬糖。吸吮糖果产生唾液，保持喉咙湿润。消炎含片、喷雾剂应谨慎使用，因为它们只会暂时让咽喉停止疼痛，过度使用会使喉咙痛加重。不给糖果给孩子们，因为他们可能被噎着，试着用冰棍或冷饮代替。
吃一匙蜂蜜。蜂蜜会使你的咽喉黏膜光滑，同时也有抗菌作用，可以考虑将它添加到温暖的饮料来改善他们的风味和功效。警告：不给1岁以下的儿童蜂蜜，因为它可以让婴儿肉毒杆菌中毒，危及生命。
喝热的液体。柠檬茶或蜂蜜茶有助于舒缓你的喉咙。甘菊茶——洋甘菊是天然的抗菌剂和自然的止痛药，能舒缓你的喉咙。苹果醋，有助于杀灭细菌和舒缓喉咙。姜，有消炎作用，也是的抗菌剂。
做些鸡汤。钠具有抗炎作用。鸡汤也是一种很好的营养来源，它能帮助你抵抗引起扁桃体疼痛的疾病。
吃一勺冰淇淋。你需要营养来抵抗疾病，如果你喉咙痛多吃，冰淇淋是一种解决方案。吞咽很容易，寒冷会使你的喉咙平静下来。
吸大蒜。大蒜含有大蒜素，一种能杀死细菌并具有抗病毒作用的化合物。所以吮吸它能破坏引起你喉咙痛的细菌。
嚼丁香。丁香中含有丁香油酚，是一种止痛药和抗菌剂。把一个或多个丁香放进嘴里，吮吸直到它们变软，然后像口香糖一样咀嚼，丁香可以安全吞咽。
休息。为了让你的身体恢复健康，很少有比休息更有效的治疗方法。没有足够的睡眠，继续工作或生病上学都会使你的病情恶化。
睡觉时打开一个凉爽的加湿器。这有助于滋润和舒缓喉咙。它还会稀释任何可能引起不适的粘液。
给浴室通蒸汽。用淋浴器使你的浴室蒸汽，坐在蒸汽中5到10分钟。温暖潮湿的空气有助于舒缓喉咙。
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