哪些食物可以去湿？

红薯。红薯含有丰富的纤维，吃红薯有利于肠胃的蠕动，促进排便，从而把湿气排出体外。

冬瓜。冬瓜是去湿比较强的食物，我们可以用冬瓜来炖汤喝，但注意汤水宜清淡，不要过于油腻。

芹菜。芹菜是一款有益的蔬菜，也是一种调味品，它的味道比较清香。吃芹菜可以降血压，也可以清热去湿。

苦瓜。苦瓜也有清热去湿的作用，它有种苦味，里面含有一种叫奎宁的物质，就是这种物质起到去湿的作用。

薏米。薏米是去湿的佳品，它性凉、味甘，有清热祛湿的作用。我们可以用薏米来煲汤或煮粥，起到祛湿的效果。

洋葱。洋葱是一种对我们身体有益的食物，它具有祛痰去湿的作用，味道有刺激性。所以，想去湿可以适当吃洋葱这种食物。