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肩膀受凉疼痛怎么办

生活中,有时候会发现自己在不经意间会受凉了,受凉的部位因为不一样,症状也会不一样,比如胃受凉后,会觉得胃部不适,而且还会打嗝,嗝出的味道都有一股子的消化不良的酸腐味,肩部受凉了,会出现肩部疼痛的感,且肩部寒滋滋的,所以今天就来分享一下:肩膀受凉疼痛怎么办?希望能够帮助到大家。
工具/原料
1

注意肩部的保暖

2

参加运动

方法/步骤
1

注意保暖肩膀受凉疼痛的时候,首先就是要注意肩部的保暖工作。盖被子睡觉的时候,不要把肩膀露出在外面,及时的为自己添加衣服,还有就是在夏季的时候,不要将自己有疼痛的肩膀对着空调的吹风口直吹,这样的话,等到了一定的时候,你的肩膀会出现更疼痛的,特别是在季节变换的时候,只要气温已下降,那么你受凉的肩膀就会有隐隐的疼痛感,那种感觉很不舒服的。

2

热敷止痛肩膀受凉疼痛的时候,可以用一个热水袋敷在肩膀受凉疼痛处,既能保暖,又能达到止痛的目的。但是要注意热水袋不要直接接触皮肤,以免温度太高造成皮肤烫伤发红或是起水泡。热水袋的外面最好包一层的棉布,这样就可以避免烫伤了,可以安全的使用了。虽然方法有点老套,但是效果确实是不错的。

3

饮用姜汤姜汤具有促进血液循环、止痛、发热、驱寒的作用。因此在肩膀受凉疼痛的时候,不妨让家人下厨房为你熬制一碗温暖的姜汤,为自己驱寒吧!

4

适当的运动肩膀受凉疼痛的时候,还要注意进行一些肩部的运动。肩部的运动包括上举、旋内、旋外以及旋转等运动。运动可以促进血液循环,让自己全身都热络起来的。这样会为你驱散寒意。不要因为疼痛就不想动。骨折的病人都还要进行合适的运动,以预防并发症呢。

5

进行理疗肩膀受凉疼痛的时候,可以去正规医院的康复科去进行理疗。又或者如果家里有那种神灯的话,可以打开来,肩膀受凉的地方离灯头30厘米的这样,进行红照射,也具有驱寒止痛的作用,效果不错的,我用过的。

6

注意休息肩膀受凉疼痛的时候,要注意休息。保证自己充足的睡眠时间。只有在休息好了的状态下,机体的抵抗力以及免疫力才会很好,肩膀受凉疼痛症状才会减轻的很快,重新的恢复健康。

注意事项

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