相信很多朋友都有在吃完晚饭以后的时光边看电视边吃水果的习惯。虽然现在已经立秋了,但是气温仍然是很好,所以在闷热的晚上,吃一些清甜可口的水果是非常幸福的事情。小编在这里提醒大家,并非所有的水果都适合晚上食用,今天就由小编给大家说说哪些水果是不适宜于晚上吃的。
哪些水果不适宜晚上吃?
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火龙果 火龙果因为含有丰富维生素,胡萝卜素,花青素以及水溶性膳食纤维,可以预防便秘,助通便而被称为减肥水果。但是由于该水果糖分含量高,在晚上食用不利于身体健康,也不适宜于糖尿病人食用。另外有胃肠功能紊乱和容易腹泻的朋友,也应该少吃。
2
榴莲 榴莲是水果之王,营养丰富,但是其所有成分中有三分之二是糖分。因此和火龙果的情况是一样的,晚上吃的话,容易发胖。另外需要注意的是,吃榴莲最好可以减饭量再吃,以免摄入高热量超标。
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菠萝和芒果 都是热带水果,糖分含量高,另外这两种水果容易致敏。过敏体质的人是连果皮都不能碰的,也是会引发过敏的。小编在这里提醒大家,吃芒果和菠萝之前,可以先用盐水泡一泡,防止过敏。
4
牛油果 牛油果的脂肪含量很高。建议大家一天吃一个,实际上牛油果直接吃也是很腻的。最好可以搭配面包。晚上就不要吃了,涨肥肉的。
5
美国提子和车厘子 这两种进口水果的糖分含量也是很高的。提子对于心脑血管疾病有预防的作用,另外也可以抗氧化,车厘子含铁高,可以补气血,所以这两样水果是深受广大女性朋友的喜爱。建议白天吃,晚上就不要吃了。
注意事项:
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水果当饭吃 很多朋友本着减肥的目的,将正餐替换成了水果餐。长期如此,会造成营养不良和贫血。
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狂吃一气水果 水果吃多了容易胃寒,胃疼。营养学专家有说过实际上,每天每人食用200克水果为宜。吃多了没好处,反而会损害到健康。
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