白头发变多了怎么办？

规律生活　　在我们生活不规律、情绪焦躁、烦恼和工作繁忙时，我们的白头发会明显增多。所以我们要规律的生活，保证有充足的休息时间。

多吃水果蔬菜　　水果和蔬菜中有丰富的维生素和人体必需的物质，多吃蔬菜能保证我们身体营养充足。

多吃肉类和豆类　　我们要多吃富含氨基酸和蛋白质的豆类，以及含铁丰富的肉类食物。

多吃坚果　　坚果也是富含氨基酸和蛋白质的。

多运动　　生命在于运动，我们要想保持生命的活力，必要的运动是必需的。

就诊　　对于病症引起的白发，我们要及时去医院就诊。